いつの間にか積み重なってしまう“疲れ”を減らす簡単で効果大の方法

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働く方専門
あなたの『今』を変える
心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。

いつもありがとうございます。

 

引用私の他ブログより(他ブログについてはこちらへ

毎日同じように生活しているのに、積み重なる“疲れ”
できることなら減らしたいって思いませんか?

 

こんばんは。

 

身体的・精神的に積み重なる疲れ。
身体的な疲労であれば対策はしやすいですよね。

ですが…
精神的な疲れとなってしまうと、どう積み重なるのか分からない事も多いし、癒し方も分からない!
なんてこともあると思います。

今回は、

知らず知らずのうちに自分で積み重ねてしまっている“疲れ”を減らす方法をお伝えしたいと思います。

 

 

どうすればいいのか?
それは、小さな懸念事項をため込まない!ということです。

 

小さな懸念事項とは、

放っておいても問題ないけど気になっている事

あれの確認したいな~でも、急ぎじゃないから、まいっか!と放置している事

 

ポイントは、『急ぎじゃないから、まぁいっか!』と思えるほどの小さなことです。

 

例えば

少し前からに気なっている虫歯
行こう行こうと思って行けていない検査(再検査)
あの人に連絡したいなとおもっているけどしていない
予約をしようと思っているのに出来ていない美容院
返信していないメールやLINE

などなど

 

やってしまえば、下手したら数分で終わるようなことを放置していませんか?

 

実はこういう事を放置しておくと…

私たちの脳に宿題として残しているのと一緒で、繰り返し思い出すことになり無自覚にエネルギーを消耗して“疲れ”が積み重なることになるんですね。

夏休みの宿題を終わらせずに遊びまわっているけど、時々思い出して不安にかられてしまう!!というのと似てますね!

 

 

必要のない疲れを積み重ねないためにも、
いつでもできる、あとでやろう、、なんてことから率先して消していくようにしてみてくださいね。

この方法も、簡単ですが疲れを減らすためにとっても有効で、おススメです。

 

 

それでは、おやすみなさい。
今日もゆっくり休めますよ。

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