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自信とエフィカシーの違い

コーチ兼カウンセラーのみちです。
いつもありがとうございます。

コーチングをお伝えしていく上でよくご質問をいただく、「エフィカシーは自信の事ですか?どう違いますか?」という事について。

今回はちょっと自分の整理のためでもある記事です(笑)

私たちがよく言う「自信が欲しい」「自信がついたら」
もちろん私も「自信が欲しい!どうやったら自信がつくのか?」と悩んできました。

で、一般的に言われるのは「もっと努力しろ!学べ!行動しろ!」
そして反対に「自信なんて必要ないよ~自信は後からついてくるんだから」
等ということが多いかもしれませんね。

コーチング的に見ると、後者が近いですがちょっと違います。
ではどう違うのか?みていきましょう。

私たちのよく言う「自信」とは、「他人(世間の目)の作った評価軸」が基準になった『自分はできる』という評価です。
他人の作った評価軸とは…例えば、年収や会社名、役職、出身校、外見、実績等です。
ついでに言えば、全部過去の事ですよね。(未来のことは分からないという意味で)
ですので、その基準を変えられたり、無くなったり、もっと上の人がいたりしたら…その自信は無くなってしまうんです。
他人から与えられた基準の「自信」に拘る事はリスクがあると認識した方がいいと私は思います。

反対にエフィカシーとは、「自分が作った評価軸」が基準になった『自分はできる』という評価です。
自分の未来に対するオリジナルの基準なので、誰かに変えられる心配もないし、上の人はいない。
自分との競争なんです。
だれに邪魔される心配も必要もなし!
「根拠のない自信」というものが近いのかもしれませんね。
エフィカシーは言葉にできないし、自分だけが分かっていればいいものです。

以前、エフィカシーについて記事にしているのでこちらもどうぞ

記事タイトルをみて驚きの方もいらっしゃるでしょう(笑) これまでコーチングブログにもかいていたのにね(遠い目) そう、今回はエフィカシーについて腑に落ちたことを・・・

と、いうことで「自信が欲しい」と思っているあなた!
自信なんて必要ないよ。
あなた自身のオリジナルの評価でいい。
自分が定めた「ゴール」を簡単に手に入れてしまうあなたなんだから、大丈夫。

今日も明日もいい日になりますよ♡

働く女性専門 コーチ兼カウンセラー みち
フリーター、契約・派遣社員を経験後、上場企業の経営企画部門で勤務。12年間勤務し、2016年にコーチとして独立。
現在、栃木県宇都宮市を中心に複数社の法人コーチとして活動しながら、働く女性専用コーチ兼カウンセラーとして個人のクライアント様向けのコーチングを実施。
さらに、セミナーを定期的に実施し、コーチングを広める活動をしている。
コーチングを通じて、他人の目を気にせず自分の欲しい未来を手に入れることの喜びを伝えたくて日々の活動とブログを更新。
好きなものは、猫、玉置さん(安全地帯)、温泉、旅行、自然、柑橘系

ご質問はお問い合わせフォームからお気軽にどうぞ

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