最近腑に落ちたシェア:エフィカシーとはなにか

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

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そう、今回はエフィカシーについて腑に落ちたことを・・・
今更エフィカシーかい!という気持ちもあるのですが。

記事タイトルをみて
驚きの方もいらっしゃるでしょう(笑)
これまで何度も
ブログにもかいていたのにね(遠い目)

エフィカシーとは
自己効力感自己肯定感と訳されております。
簡単に言えば
一般的に言われているのは
自分の能力に対する自分の評価

と、数日前まで思っておりました。
(ブログにも書いているしね)

違うのですよ!
イヤ、違かったのです!!
ちょっとした解釈が(笑)

エフィカシーとは
自分が求めるゴールをこの私なら手に入れられるに決まっとるがな
という
自分の評価であり、
効力感であり、
肯定感を
エフィカシーというのです。

なので!
先ほどふれた
一般的なエフィカシーといわれている
自分の能力に対する自分の評価であったら
どこかに
「高い・低い」を判断する『モノサシ』
が必要
になりますよね。


でもそんなの必要なくって

自分が自分を
なにがあとうと
どんな自分だろうと
「どんなに遠くのゴールだって手に入れちゃうのさ、この子は!やるね!」
と思えること

一見同じように思えるのですが
より自分への信頼感が
増しているように思います。

自分の自己評価が
昨日or過去or他人等より高い
なんてことじゃなくて

「自分が定めた想像もできないゴール」でも簡単に手に入れてしまう自分!
ってことなんだわー

そもそも
現在の自分以外
(他人も過去未来の自分も)
入る余地がないんだわ。

これか・・・最近の違和感は。
なんとなくエフィカシーが説明しにくかったんだよね(笑)

エフィカシーが過去を向いてましたね・・・だめじゃん
でもやはり分かりにくいので、
セミナー等での
最初の説明はこれまでと一緒でいいのでしょうね。
あーすっきりした❤

ですので、皆様にシェア~
分かっとるわ!って感じかしら(笑)

 

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