エフィカシーとはなにか

コーチ兼カウンセラーのみちです。
いつもありがとうございます。

記事タイトルをみて驚きの方もいらっしゃるでしょう(笑)
これまでコーチングブログにもかいていたのにね(遠い目)

そう、今回はエフィカシーについて腑に落ちたことを・・・
今更エフィカシーかい!という気持ちもあるのですが。

 

エフィカシーとは
自己効力感自己肯定感と訳されております。
簡単に言えば
自分の能力に対する自分の評価

と、数日前まで思っておりました。(ブログにも書いているしね)

 

違うのですよ!イヤ、違かったのです!!

エフィカシーとは
「欲しい未来(ゴール)を得られる」という自分の能力に対する自己評価
なんだかよくわからんが

自分が求めるゴールをこの私なら手に入れられるに決まっとるがな

という自分の評価であり、効力感であり、肯定感をエフィカシーというのです。

先ほどの
自分の能力に対する自分の評価であったら
どこかに「高い・低い」を判断する『モノサシ』が必要になりますよね。

そんなの必要なくって、自分が自分を
「どんなに遠くのゴールだって手に入れちゃうのさ、この子は!やるね!」
と思えることが必要ということなんだと。

 

一見同じように思えるのですが
より自分への信頼感が増しているように思います。
自分の自己評価が昨日(過去、他人等)より高い!
なんてことじゃなくて

「自分が定めた想像もできないゴール」でも簡単に手に入れてしまう自分!
ってことなんだわー
そもそも、自分以外の他人が入る余地がないんだわ。

 

これか・・・最近の違和感は。
なんとなくエフィカシーが説明しにくかったんだよね(笑)
エフィカシーが過去を向いてましたね・・・だめじゃん
でもやはり分かりにくいので、セミナー等での最初の説明はこれまでと一緒でいいのでしょうね。
あーすっきりした❤

ですので、皆様にシェア~分かっとるわ!って感じかしら(笑)

自信とエフィカシーの違い
コーチングをお伝えしていく上でよくご質問をいただく、「エフィカシーは自信の事ですか?どう違いますか?」という事について。

【この記事は旧Blogから転載した記事です】

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