嫌なことがなぜか続く
ついでに言えば、、、
体調も良くない
って時にどんな風に楽になるか？？！
サクッと対策して回復しましょ❤️
とかなんとか言いながら
体調悪かったのは私です（笑）
ということで、私がやっていた方法をお伝えします♪
気分が上がらないとか体調が悪い時に
素早く&プラス方面に回復する方法です〜
いくつかのポイントを何回かに分けてあげていきますよー
第一のポイント
まず、第一は
ゆっくり休む
はあ？当たり前じゃん？？
っていう方もいらっしゃると思うのですけど・・・
この『ゆっくり休む』ってことをしない方が多い！！
というか、しないっていうより、できないって方も多い。
時間がもったいない
とか
休むくらいなら・・
とか
まだいける
とか
まだ頑張らないといけない
とか
甘えだ
とか
休んだって変わらない
とか言ってね・・・
休まないと・・・
はっきり言わせていただくと、、
なにをしたって休まないんじゃ意味なし
私たち人間には睡眠はとっても大切。
休息だけでなく、身体の調子を整えたり、頭と心の整理などなどたくさんあるんです。
それなのに、蔑ろにする&ついついしちゃうって方の多いことよ。
もちろん、
無理をして「眠らなきゃいけないっ」って眠ろうとしても難しいのはわかります。
でもね、寝ていなくても休んでいますか？
仕事をしていないのに、仕事のことを考えたり
会社の人間関係のことを家に帰っても考えたり
過去の失敗や誰かに言われたことを考えたり
お風呂やトイレ、はたまた食事をしながら布団に入っても、悶々と考えていませんか？
それじゃ、休んだことになりません。
こんな風に休もう
休みたいけど、休めないんだよっ
どうやって休んだらいいのかわからないっ
うんうん、こんなセリフ何度も聞いてきたし、私も思ってきた⭐︎
じゃあ、どんな風に休んだらいいのか？？
それは、、、
自分は休んでいいんだ！って思ってる？？
眠らないと体力がもたないから
時間だから眠らないと
面倒だけど
本当は休みたくないけど
自分は休むべきじゃないけど
休んでなんていられないけど
こんな風に思っていたら休んでいないのと一緒。
頑張るために
身体を整えるために
心を穏やかにするために
自分は休んでいいんだ！休むんだ！！
って許可をあげましょう。
あなたは休んでいい
あなたが休むことでなーんの弊害も問題もない
あなたが休むことにあなた以外の許可は必要ない
だからゆっくり休もう。
休んでいいんだよ。
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