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たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた…そんな私が楽になるためにみつけ出した、盾で守り、矛で切り開く☆方法をまとめたよ
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あの人が羨ましい
あれを手に入れていて羨ましい
っていうのは
簡単で分かりやすい嫉妬ですが、、、
分かりにくい嫉妬もあるのです。
でもこれを攻略すると思った以上に楽になるんですよ〜
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嫉妬はいい感情じゃないから意識したくないって思ってたな〜
あの人が得ている
モノ(人・物・環境・状況など)を
自分も欲しいという気持ちから出る『嫉妬』
もう一つ
『嫉妬』にはあります
それは
相手の、幸せそうな・楽しそうな・充実してそうな・成功していそうな・安全でありそうな様子に嫉妬する
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その人が得ているモノ自体は欲しいとは思わないけれど、モヤモヤするってヤツね
だから何が原因か分からなく余計モヤモヤしがち
例えば
子供が公園で水遊びをしていて楽しそうな様子を見てモヤモヤ
→別に水遊びがしたいわけでなく、楽しそうな様子(嫉妬の対象はここ)にモヤる
なんて感じです。
なので分かりにくいんです。
うるさいから
水を無駄にするから
汚すから
自分は怒っているんだって
勘違いをしてしまうんですね。
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勘違いしちゃうと欲しいモノは手に入らないよね
いつまで経っても
欲しいものが手に入らないから
嫉妬という感情がなくならない
自分の本音(欲しいモノ)を
知らない(手に入れていない)から
手に入れるために
繰り返しモヤモヤする
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モヤモヤするのは、あなたが欲しいものがあるってことなんだ
欲しいモノや我慢しなくて済む環境とかね
誰かの得ているモノが欲しいという嫉妬なら
それを自分も得れば満足しますが、、、
誰かの『〇〇な様子』を自分が求めている嫉妬
って本当に分かりにくい。
だから、手に入れにくいから辛いまま。
誰かを攻撃しちゃったり
手に入れたらそうでもなかったり
本当にあるあるです。
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ミチもガッツリハマってたよ
じゃあどうするか、ですが・・・
嫉妬をしているときは
ポジティブな感情ではないってことは明確です。
なので
イライラ・モヤモヤしたときに
「なんでイライラしているの?何かあった?何が嫌だったの?」
って自分に聞いてあげる!
効果は侮れませんぞ!
嫉妬っていう感情を味方にして
もっと楽に生きようっ❤️
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『自分の機嫌を取る』っていうのはこういうことなんだ!
自分をご機嫌さんにするために、モヤモヤ原因となるものを探してあげる
よく分からないイライラ・モヤモヤに悩まされることも減るよ☆
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