あの人が羨ましい
あれを手に入れていて羨ましい
っていうのは
簡単で分かりやすい嫉妬ですが、、、
分かりにくい嫉妬もあるのです。
でもこれを攻略すると思った以上に楽になるんですよ〜
あの人が得ている
モノ（人・物・環境・状況など）を
自分も欲しいという気持ちから出る『嫉妬』
もう一つ
『嫉妬』にはあります
それは
今回の盾と矛
相手の、幸せそうな・楽しそうな・充実してそうな・成功していそうな・安全でありそうな様子に嫉妬する
例えば
子供が公園で水遊びをしていて楽しそうな様子を見てモヤモヤ
→別に水遊びがしたいわけでなく、楽しそうな様子（嫉妬の対象はここ）にモヤる
なんて感じです。
なので分かりにくいんです。
うるさいから
水を無駄にするから
汚すから
自分は怒っているんだって
勘違いをしてしまうんですね。
いつまで経っても
欲しいものが手に入らないから
嫉妬という感情がなくならない
自分の本音（欲しいモノ）を
知らない（手に入れていない）から
手に入れるために
繰り返しモヤモヤする
誰かの得ているモノが欲しいという嫉妬なら
それを自分も得れば満足しますが、、、
誰かの『〇〇な様子』を自分が求めている嫉妬
って本当に分かりにくい。
だから、手に入れにくいから辛いまま。
誰かを攻撃しちゃったり
手に入れたらそうでもなかったり
本当にあるあるです。
じゃあどうするか、ですが・・・
嫉妬をしているときは
ポジティブな感情ではないってことは明確です。
なので
イライラ・モヤモヤしたときに
「なんでイライラしているの？何かあった？何が嫌だったの？」
って自分に聞いてあげる！
効果は侮れませんぞ！
嫉妬っていう感情を味方にして
もっと楽に生きようっ❤️
自分をご機嫌さんにするために、モヤモヤ原因となるものを探してあげる
よく分からないイライラ・モヤモヤに悩まされることも減るよ☆