自分らしさを探す

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ストレス解消に効果的!夢中になる時間&仕事とは違う脳を使う

あなたは夢中になる時間がありますか?毎日にちょっとした「夢中になる時間」を作ることで、頭を休めることができ、ストレス解消に繋がりますよ。
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楽になるためのセルフコーチング:2-自分が考えていることを知ろう-

前回のセルフコーチング1では、「自分を否定しない」という事をお伝えしました。しかし、どうやったら否定しなくなるのか?簡単な方法をお伝えします。
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あなたの為よ・・・って言われたら

「あなたの為なんだから」といわれてしまうと、つい流されてしまいがちです。ですが、あなたが『こうしたい』と思うなら、あなたの判断を優先させてくださいね。優先させるためにどんな風に考えればいいのでしょう。
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のんびりタイムを創出する

いやぁー今日も寒いですね。一番の寒波だとか!宇都宮も-10℃とこれまで体験したのことの無い寒さです。我が家ではなんと…ボイラーが壊れこの極寒のなか水しか出ないというアクシデントに見舞われております(笑)そんな時に、戦線離脱をしている私です。...
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自分や周りの人の駄目な所ばかりが目に付くって時は

私たちが一番疲れてしまうのは、自分や周りの人をジャッジし駄目な所を探すこと。そうするとどんどんエネルギーが奪われていきます。そうならないために認めるとことから始めてみましょ☆
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笑顔も必要なんですけど・・・その前に

「いつも笑顔の人」素敵ですよね。では無理に笑顔でいればいいのか?無理を続けていくと「あなたの求めている素敵さ」からは離れていってしまうかもしれません。
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いつの間にかついていた“負け癖”とりませんか??!

「負け癖」それはあなたについてしまった「癖」じゃありません。では、何についたのか?
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自分はこういう人間だから・・・というあなたへ

自分はこういう人間だという思い込みが「こういう自分」を作り出します。「こういう人間だ」ではなく、あなたはどうなりたい?