タバコやお酒、甘いものなど依存性のあるものをやめたいって思ったら

この記事は約2分で読めます。

心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

現在、月・木の朝8時に新規掲載をしています【新着記事一覧へ】また、定期的に既存記事の更新更新記事一覧へ】もしているので、そちらもぜひどうぞ〜

たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた。

そんな私が失敗経験(ビターなアクシデント)からみつけ出した、今をよくする『盾と矛』を短めにピックアップしていきます。
盾で守り、矛で切り開くあなたも使えそうだと思ったら是非ご活用くださいね。

やめなきゃと思いつつも
どうしてもやめられない

っていうものありますよね!

ミチは甘いものがやめられなかった

何度もチャレンジして
それでもダメだという場合
もしかしたら・・・
やめない方がいいのかもしれません。

今回の盾と矛

それのお陰で抑え込まれているモノがあるのかも

どういうことかというと、、、、

タバコやお酒、甘いものなど
他のものに
目を向けることで
なにかの衝動をやめられている

のかもしれないってことです。

あなたをなにかから守るための行動ってことだね!

タバコ、お酒、甘いものだけじゃなく、ショッピング、自己啓発、SNSなど、そう簡単にやめられないものは全部そうだよ〜

自己嫌悪
罪悪感
寂しさ

などによる
よろしくない言動
ですね!

よろしくない言動とは
たとえば
自傷他傷
より強い依存

とか、、ね。

そうしたものから目を背けたいから
&
よろしくない言動をしないように

タバコやお酒、甘いものなど

依存するものを摂取
している。

そんなギリギリの状態のストレスを溜め込んだまま、新たにストレスになりそうなことをしちゃダメってこと!
こんな時に無理しても、結局やめられなくて、ストレス満載ってことになりがちだし、よろしくない言動をしてしまって、、、

と、いうことなので
やめなくてはいけない
ってがむしゃらに思うのは
逆効果!

どうしてやめられないんだろう?って自分を責めるんじゃなくて、「自分はなにか無理をしているんじゃないか?その無理をどうやったらやめることできるだろうか?」って考えてみてね

自分を癒したり、ゆっくり休んで
無理やストレスを
減らしてから

心や身体の健康のために
または
健康的な体型のために
やめよう!

って
やめることにチャレンジ
してみてくださいね☆

無理にやめようとすると、リバウンドするからね〜

コメント

タイトルとURLをコピーしました