あなたが幸せになる人間関係のコツ-もう誰にも傷つけられないために-

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

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たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた。

そんな私が失敗経験(ビターなアクシデント)からみつけ出した、今をよくする『盾と矛』を短めにピックアップしていきます。
盾で守り、矛で切り開くあなたも使えそうだと思ったら是非ご活用くださいね。

誰かの言動に傷付けられて・・・
もう、嫌になる。
人間関係なんて大嫌い!!

ってなりますよね。
でもどこにでも人間関係はあって逃れられない。
だからこそ、スルースキルを使いこなしましょ

でも無理しなくてOK!

スルースキルとは

今回の盾と矛

無意識の『カッコ書き』を変える

ってことです!

どういうことかといいますと・・・
↓の記事でもふれましたが

私たちって
聞こえる言葉や見える態度、雰囲気を
勝手に解釈して(決めつけて)
相手の言動にいろんな色をつけている
んです。

あなたのバイアスで相手をみているんだよ
何度も言うように、このバイアスは同じ人はいないあなたオリジナルのもの

このバイアスが(相手の本当の気持ちと)正解かどうかなんて一切関係なくて、そう取れたんだからそうに違いないになる

例えば
「大好き」って言葉を言われた場合

①ニコニコ笑いながらの「大好き」
②無表情の「大好き」

同じ好きでも
私たちは無意識に()をいれて解釈しています。
①の場合
「(この人からは好意を感じる、大切だって思ってくれているな大好き」→嬉しい
②の場合
「(この人からは好意を感じない、面倒くさいから適当に言ってるな大好き」→怒り

でも、本当の相手の気持ちなんて分からないんです。

確かに!分かるなら詐欺なんてないわっ

本当は②の人の方があなたを大切に思っているかもしれない。
ただ、恥ずかしくて我慢しているのかも。
もちろん、あなたが感じた通りのかもしれない。

分からないんです!

自分以外の気持ちなんて分からないのですから
相手の気持ちをあなたの好きなように
(思い込みを)変えて仕舞えば良い
のです(笑)

相手にはなんの問題もないよね?あなた中の相手の解釈が変わるだけなんだから♪
だから、すぐにでもできるのさっ

自分はこの人に
大切にされている
愛されている
必要とされている
手を貸したいと思われている

見守られている
などなど

なーんて
相手に思われているって思い込んじゃうってこと!

私たちは大体ネガティブな方に思い込んじゃっているからね!
ちょっとポジティブすぎるくらいでいいんだよっ

どうせ(相手の本心と)違うことを思い込んでいるんだから、あなたを傷付けない思い込みをしよっ
楽しくなってくるよね♪

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