眠くて仕方がないって時ありますよね。
睡眠不足、お昼を食べてすぐ、ぽかぽかの午後、生産性のない会議、、、
そんな時の目の覚まし方。
簡単にまとめると
今日は、簡単に目を覚ます方法です（笑）
眠い時は何をしても駄目って思っていませんか？
ちゃんと方法はありますよ～
まぁ私としては、眠い時は、寝てしまった方がいいと思うのですが、、
それが難しい時もあると思いますので、
簡単に、そして、誰にもバレずに目を覚ます方法をお伝えします。
『吸う』を長くした呼吸をしよう
ちょっと詳しく
眠気を覚ますには～深呼吸！
それも、吸うのを長く、吐くのを短くする深呼吸です。
例えば、息を8秒で吸って、4秒で吐く。
というやり方です。
どうでしょう、簡単でしょ？
息を吸う時は、身体に力が入ります。
そして、
交感神経が優位になるんです。
交感神経は、簡単にいえば身体に活力を与える（緊張させる）神経です。
さらに、脳に沢山の酸素が行きますから、頭はクリアになりますよね！
ぜひぜひ
ああぁネムイ、でも、寝てはいけない、、
という時に使ってみてくださいね♪
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