どうしようもなく疲れたって時は

この記事は約2分で読めます。

今までどおりが嫌な人のための
今を変える
『方法論』
心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。

いつもありがとうございます。

 

私たちも人間ですから、どうしようもなく疲れたときってありますよね。
でも、身体の疲れは眠れば回復しても、気持ちの疲れはそう簡単に回復しないことも多いです。

そんな時はどうするか・・・

この記事はAmebloにも引用で掲載しています

簡単にまとめると

仕事から帰って「はぁ疲れた」
朝起きて「はぁ今日も会社か」

分かります。
私もそんな生活をしていました。

アラームでなーんにも考えなくていい時間を作ろう

ちょっと詳しく

身体は眠れば回復します。
でも、気持ち、、、というか精神上の疲れって寝ても回復しない事が多い。

なぜって、夢の中でも追われていたりするから。

それに、

休みの日でも会社のことや嫌な事を思い出すので、頭は休めてない

ではどうするか・・・・

でも使いましたが、アラームを使います。

どこか静かなところにいって、アラームが鳴るまで何も考えずボーっとする。

私のオススメは、公園にいって噴水か木を眺めることです。
川や海とかもオススメですよ。

ぼーっとするのに慣れてきたら、アラームをかけなくても良いと思います。
思いっきりボーっとしましょう。

怪しまれるのが嫌だと思うなら、
車の中やカフェでぼーっとするでも良いと思いますよ。

時間がモッタイナイ??
その考えが疲れの素だとご理解くださいね♪

コメント

タイトルとURLをコピーしました