不安で仕方がないときに安心する方法

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

現在、月・木の朝8時に新規掲載をしています【新着記事一覧へ】また、定期的に既存記事の更新更新記事一覧へ】もしているので、そちらもぜひどうぞ〜

たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた。

そんな私が失敗経験(ビターなアクシデント)からみつけ出した、今をよくする『盾と矛』を短めにピックアップしていきます。
盾で守り、矛で切り開くあなたも使えそうだと思ったら是非ご活用くださいね。

未来への不安
よく分からないけど不安

色々ありますよね。
そんな不安を取り除く方法とは?

それは

今回の盾と矛

なにに対して恐れや不安を感じているのかを先に考えておく

ってことです。

不安なことなんて考えたくない!って思うよね〜
でもそれだと逆効果なんだ

未来に安心できないから不安になる

不安な時って
まだ起きていないことに対して感じてません?
そうなんです。

不安って
未来に安心できないから発生している感情なんですね〜

と、いうことは
未来に安心できれば無くなるってことですよね?

未来に安心なんてできる訳ないじゃん!未来になにが起こるかなんて分からないんだから!

ってことは、不安に思うような悪いことが起こるかも分からないってことだよね?
それなのに不安になっているのは取り越し苦労だよ。エネルギーも時間も無駄にしちゃう〜

未来に安心するには

未来に安心するためには

あなた自身が
なにを
どうなることが

怖いと思っているのかを
シミュレーションしてしまうこと

で不安がなくなります。

想定外を想定内にしておくってことだよ

シミュレーションして、それが起こった時はこうしようって考えておけばバッチリ♪
気がついた時には不安はなくなってるよ!

『不安』の対策は早めにしておいた方がいいよ!気分を良くしておくためにも!

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