あの人のお陰で我慢や無理をさせられた。
ひどく辛い思いをさせられた。
思い出すだけで
怒りが湧いてきてどうしようもない！
そんな時は…
今回の盾と矛
自分に我慢や無理をさせたのはあなた自身
あなたに我慢や無理をさせた相手も問題だ！
って気持ちも分かります。
私も思いましたから。
でも
何かのメリットがあって
自分自身に我慢や無理をさせることを
あなた自身が選択した
なら
それを意識しちゃえばいいってことなんです。
自分自身にカッコつける必要なんてない。
「〇〇（メリット）だったから、我慢したんだな〜
でもなぁどっちがいいの？
想像よりメリット少ないな…次は我慢するのやめよっ」
なーんて、考えちゃえばいいんです。
我慢や無理をしなくてはならないなら
十分にメリットを享受しましょう。
そして
メリットが小さいなら
我慢や無理をする頻度を減らし
最終的にはやめちゃいましょ❤️