経済状況や戦争、災害のことを考えると怖くて仕方がない

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

現在、月・木の朝8時に新規掲載をしています【新着記事一覧へ】また、定期的に既存記事の更新更新記事一覧へ】もしているので、そちらもぜひどうぞ〜

コロナ禍による経済状況や
戦争、地震などの災害
考えれば考えるほど不安で仕方がない。

こんな時に私がしていること


今回は久しぶりに
ビターなアクシデントでもなく
ミルキーなスパルタでもない
ことについて触れたいと思います〜

明日の記事もちゃんと用意してありますので
お楽しみに。

今回は、最近よくいただく質問を
記事化しました。

それではどうぞ〜

不安なニュースの受け取り方

最近よくいただくご質問はコチラ

コロナ禍による影響、経済状況、他国の戦争、近々災害が起こるんじゃないかって言われていること。不安なことばかりで気が滅入りそうなんです。みちさんは不安じゃないですか?どんな風に考えているんですか?

分かります。
不安になりますよね。

↓でも記事にしましたが、
不安であることを押し込めなくていいですよ。

不安なら不安で仕方ないんです、だって不安なんですから。
不安なあなたを否定しなくていい
んです。


で、私のやっていることなんですが…
いろいろ書いていたら
楽しくて
長くなってしまったので
先にポイントだけ

  • おすすめ1:テレビを見ないor目線を変える
  • おすすめ2:自分で判断する
  • おすすめ3:心を揺さぶらせない

ということでして
まるっと
ひと言でいえば

あなたを守れるのはあなただけ

ってことなんです☆

まぁ私の考えなので
一つのご参考ということで❤️

詳細は↓目次より飛んでみてください〜

おすすめ1:目線を変える

不安な時だけではないですが
日常的におすすめしたいのは、、、

テレビを見ないこと


以前もふれましたが
私は前職で『情報を伝える側』の部署にいました。
なのでよく分かるのですが

伝えられる情報は
誰かの思考を通ってきている

これを伝えたい
こんな風に思ってほしい
こんな風に行動してほしい
などなど

私たちがこの情報を得て
どう思うか、どう行動するかを考えて伝えられている
んです。


いや、違いますね・・・
どう思わせ、どう行動させるかが先にあって
伝える情報を選んでいる
って方が正しいんです。

そういう目線で各種マスメディアをみるならOKだと思いますが
テレビは正しい
新聞は正しい
著名人・
識者は正しい
って思っていると・・・
不安になってしまうんですね。

そりゃそうですよね〜
各種マスメディアの目的は
私たちを不安にさせることなので
そういう情報をもって、
信頼されやすい人を使って

そういう伝え方をしてきますから。


と、いうことで
テレビなどを見ないことがおすすめですが、
それも難しい場合もあると思いますので

情報は、誰かの
目的(不安にさせるなど)があって
伝えられている

って意識しておく!

が、一番のオススメです☆
これだけでも
無駄に&無意識に不安になることが防げますよん

おすすめ2:自分で判断する

↑のおすすめ1の続きのようなものになりますが・・・


テレビや新聞が伝えてくる情報って
同じです(統一されてる)
最近は分かりやすいですよね

現在もそう
某国は被害者だ!助けを!武器を!
某国は加害者だ!制裁だ!潰せ!
っていう一辺倒に
違和感がありますよね〜

なにか
目的(誘導したい方向)がある
ってバレバレ


なので
私は「本当にそうかな?」って
自分で情報を探しにいくことにしています。

(誰かの目的が加えられた)与えられる情報のみ
鵜呑みにせず
自分で判断する

各種マスメディアの発する情報が
統一されているならば
その反対を。

でも
その反対の情報も『信じる』のではなく
情報としていれておくってだけ。

おすすめ1でも触れましたが
与えられる情報も、探した情報も
誰かの目線(フィルター)を経由したもの

そのフィルターは
必要な情報を消している可能性がある
不必要な情報を足している可能性がある

情報を歪曲している可能性がある
ここを意識して
判断するようにしています☆

おすすめ3:心を揺さぶらせない

現在の状況で不安を感じているなら
各種マスメディアに目的を達成させてるってことなんです。
残念ながらね・・・

ネガティブ思考になってしまうと
私たち人間は
正常な判断がしにくくなちゃう
んですよ。
これが各種マスメディアの目的なので。
うまいことしてますよねぇ


なので
ネガティブになってしまっているなって
思ったら
それにちゃんと向き合ってあげる。

押し込めたり
ただただ不安にひたらず
ちゃんと自分自身の話をきいてあげる

「どうしたの?何が不安なの?」
「どんなことがあったら嫌だとおもっているの?」
ってね

自分以外に
心を揺さぶらさせない
自分の心は自分が管理しているんだ!

って言い聞かせる

私を不安にさせるのは私
私を安心させるられるのは私
私を一番に理解できるのは私
私を癒すことができるのは私

自分のコントロール&メンテナンスは自分でする
それが一番簡単で一番安心です!

各種マスメディアや他の人には譲りません☆


とりあえず、
私が気をつけていることは
この3つでしょうか。

あなたの不安も減らせることを願ってます。

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