最近の戦争のニュースや
地震等などで
不安で仕方がないっ
という方もいらっしゃると思います。
そんな時、どう向き合ったらいいのでしょうか？
今回の盾と矛
不安を隠そうとしたり、押し込めなくていいよ
まずは
「怖いよね、うん、分かるよ」
ってちゃんと
怖い・不安だっていう気持ちを
自分が受け止めてあげる。
そして、その後に
「どういうことが怖い・不安なの？」
って
不安を聞き取って、その不安を『具体的』にして対策をしていく
例えば
『地震が怖い』
という場合
「地震でどうなることが怖いの？」
と問いかけてみて
家族と離れ離れになること
食べ物や水が手に入らないこと
家具などが倒れてくること
などなど
なにに対して不安や恐怖を感じているのかを
具体的にピックアップして
その対策をしていくと不安が小さくなっていきます。
是非お試しくださいね〜