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たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた…そんな私が楽になるためにみつけ出した、盾で守り、矛で切り開く☆方法をまとめたよ
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子供が被害にあう
や
自分と同じような環境の人が
被害にあった事件や事故があると
関係がなくても
自分のことのように
悲しくて苦しくて怒りも湧いてきて
どうしようもなくなってしまう
どういうことなの?
どうしたらいいの?
![](https://blissdesign-coaching.com/wp-content/uploads/2022/04/naki-icon.png)
ミチも毎度怒ってたなぁ
事件や事故の被害者に
感情移入している
って以外にも
こんなことが考えられます。
実は・・・
自分が被害を受けている気持ちになってる
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無意識に『被害者ポジション』に入ってるので、感じる必要のないネガティブに翻弄されちゃうんだ
そうなると
情緒が不安定になるし
疲れるし
いいこと無しなんですよ〜
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『感情移入』は、自分とは切り離しているんだ
例えば、ドラマとか映画とかを観るような感じで、ネガティブなニュースを見ているときは感情が揺さぶられるけど、すぐ忘れるよね。
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対して、『自分が被害を受けている気持ち』になっちゃうと、、、
自分が被害者になっているので、涙が出てきたり、気分が落ち込んだりするよ〜復活するまでに時間がかかる!
無意識にも
そうなってしまっている方
いらっしゃるんじゃないかな?
自分が辛いときや
ネガティブになっているときは
特に
自分のことのように感じやすいので
要注意でもあります。
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なので、疲れているときはテレビとかSNSは控えめにした方がいいよん
では、無駄にネガティブに
ならないようにするには
どうしたらいいのか?
ってことなんですが・・・
自分の感情は自分がコントロールする
という意識をしつつ
影響を受けていると感じたら
「自分に起きたことではない」
と言い聞かせて
自分と切り離す
ネガティブな感情は
ポジティブなものより
7倍も伝播しやすい
と言われています。
確かに
イライラしている人が近くにいると
イライラしてきますもんね!
まっそんなわけで
自分を守るのは、
自分自身のためにも
近くにいる大切な人のためにも
重要なので
オススメです❤️
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