ネガティブから『即』脱却する方法はこちら〜

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

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これまでの私の失敗や学びの中で、これは知っておくとこの先ラクだよね!というものを少々スパルタ気味にピックアップしていきます。
私が何度も転んで気がついた『盾と矛(守りながら切り開く方法)』です。あなたも使えそうだと思ったら是非ご活用くださいね。

嫌なことがあると
長い間そのネガティブに囚われちゃう。
苦しいですよね。

そんなネガティブから即脱却する方法はこちら

ネガティブは悪いものではないけれど、長く続くと心や身体を痛めるからね!
蓋をするのではなくて、見つけたらさっさと自分のものにしちゃおう

ネガティブから『即』脱却する方法は

今回の盾と矛

ネガティブになったことに気がついたら、即ネガティブな自分をみる

いつもなら、後回しにしたり、考えないようにしたりするでしょ?それが一番長引く方法なんだよ

ネガティブな自分をみる
と、いうのは
別の言い方をすれば

自分を客観的にみる
自分を他人のようにみる
自分を俯瞰してみる

自分の心に聞いてみる
内観・内省する

でしょうかね!

あなたのしっくりくる言葉はあった?

自分をみる時にポイントになるのは

『自分を』みるということ

ネガティブの原因である
出来事や他人
ではなく
自分自身をみる

なぜそんな風に思ったのか?
なにが嫌だったのか?
どうなりたいのか?

など

起きてしまった出来事変えることのできない他人をみても意味がないの

ネガティブは必要不可欠なものだし
無くすことはできません。

だけれど
楽しくないし嬉しくないですよね(笑)
何度繰り返しちゃいますが、、、
ココロとカラダのためにも
最短であることがベスト
なのです。

だからこそ、
即脱却して、あなたの糧にしていきましょ☆

これまでもネガティブとの付き合い方を記事にしているから見てみてね

ネガティブの楽になる捉え方↓

ネガティブをみるのが難しいと思うなら↓

ネガティブの扱いに慣れてきたなって思ったら↓

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