「私には、価値があるんだろうか」
そう考えては答えも出ず、気持ちが落ち込むばかり
なんて方いらっしゃるのではないでしょうか？
仕事の結果や誰かからの言葉で
自分の『価値』を測ろうとするのは、
とても苦しいことです。
なぜなら本来、自分の価値というものは誰かに判定されたり
自分で証明したりするようなものではないからです。
今回は、自分を厳しく裁くことをやめ
ありのままのあなたに『安心』を取り戻すための考え方をお届けします。
読み終える頃には、
あなたの価値を無理に探さなくていいことに、心がふっと軽くなっていることを願って。
私たちはつい
「自分には価値がある」と思える証拠を探してしまいます。
仕事での成果
誰かからの称賛
あるいは
パートナーからの「愛されている」という実感
これらの『外側の基準』で自分の価値を測ろうとすると、
心はいつも不安定なままです。
自分を裁く『内なる分析』という名の暴力
自分に対して「価値があるか、無いか」を判定しようとすること。
それは、自分自身に対して厳しい『ジャッジ』を下している状態です。
「これができたから合格」
「これができないから価値がない」
そうやって自分を厳しく分析することは、
自分自身の心に対する『分析の暴力』になっていないでしょうか？
本来、あなたはただそこに存在するだけで
誰の判定も受ける必要のない
替えのきかない『唯一無二の存在』なのです。
価値は『作る』ものではなく、不動のもの
以前から
「自分に価値があるか無いかを決めるのは、自分ではない」
とお伝えしていました。
この言葉の本当の意味は
あなたの価値は
誰かが判定したり
あなたが証明したりしなくても
最初からそこに備わっている
ってことなのです♡
例えば、
道端に咲く花を見て「この花には価値があるだろうか？」と
分析する人はいないはずです。
花はただそこに在り、
その存在そのものが世界の一部として認められています。
あなたも、それと同じ
何かを成し遂げたから価値があるのではなく、何かが欠けているから価値がないのでもない
あなたの『価値』は、あなたが決めるまでもなく、すでに不動で完成しているもの
『安心』の場所へ帰る練習
もし今、自分の価値が揺らいでいると感じるなら。
それは価値がなくなったのではなく、単に今のあなたに『安心』が足りていないだけ。
「私は私のままでいい」
そう思える場所へ、そっと戻ってきましょう。
自分の価値を証明するために頑張るのを、一度お休みしてみてください。
あなたが自分を裁く手を放したとき、
そこには誰にも濁されることのない、穏やかな『安心』が広がっているはずですよ。
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