たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた…そんな私が楽になるためにみつけ出した、盾で守り、矛で切り開く☆方法をまとめたよ
ふとした時に過去を思い出して
悲しくなって
苦しくなって
どうしようもない
なんていう時ありますよね。
どうしたらスッキリサッパリできるのでしょう。
ミチはずっとモヤモヤしてたな〜
今回の盾と矛
時間を決めて徹底的にその感情に浸る
30分くらいアラームをかけて
じっくり浸ります。
この間は
感情を押し殺さず
出し切るって決めて
泣いてもいいし
叫べるなら叫んで
殴れるなら（痛くないモノを）殴って
感情を発散させましょう☆
アラームが鳴ったら終了！
こんなことで楽になるかって思うだろうけど、この効果は馬鹿にできないよ〜
同じような方法はこちら
私たち日本人はとくに
大人ならとか
女・男ならとか
〇〇ならって
感情を押し殺すべきだと
思わされていますよね。
でもそれだと苦しいだけなんです。
ネガティブな感情は押し殺しても消えない
ためる必要のないものこそ
外に出し発散しないとダメ
嫌な感情だからこそ、見ないようにしたり押し込めて隠したりしちゃうけど…それだと逆効果なんだよ
ネガティブな感情自体は必要なものです。
でも
ちゃんと扱ってあげないと
私たちを苦しめるものでもあります。
だからこそ
ちゃんと
自分でメンテナンスするべきもの。
自分を苦しめないためにね☆
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