良かれと思ってしたことなのに
そんなつもりはまったくないのに
相手から「馬鹿にしてるのか？」なんて言われて、、、
馬鹿にしてないのに、馬鹿にしてると言われてしまう。
悪気なんて、これっぽっちもなかったのに、、、
ショックを受けたことはありませんか？
Update Message：数年前に書いた記事ですが、今の私から伝えたい視点を込め、内容を『ブラッシュアップ』しました。 「馬鹿にされた」と感じる相手の心のメカニズムを知ることで、あなたが不要な罪悪感を手放し、心穏やかな『本来の場所』へ帰るためのヒントになれば幸いです。
「何か悪いことをしたかな」
と不安になり
相手の顔色を伺って自分を責めてしまう……
そんな優しいあなたに知ってほしいことがあります。
実は、その問題の答えは、、
今回の盾と矛
あなたの中ではなく、相手の心の中に隠れていることが多い
今回は、思いがけない言葉で傷ついた心を癒やし、自分を守るための『視点』をお伝えします。
その苛立ちは、あなたのせいではありません
以前の職場で、私は数字や日付の間違いを防ぐために、
あえて口に出して再確認する癖がありました。
「23日の18時。5月23日の月曜、18時ですね！」
という感じです。
私にとっては、ミスを防ぎ、相手に迷惑をかけないための『誠実さ』のつもりでした。
ところが、これに対して
「なんで何度も繰り返すの？ 一回でいいよ、馬鹿にしてる？」
と嫌な顔をされることがあったんです。
「そんなつもりはないのに……」と
当時の私は相手を不快にさせた自分をひどく責めてしまいました。
でも、今ならはっきり分かります。
これ、全然責める必要なんてなかったんです。
「馬鹿にしてる？」と感じてしまう、相手の中の『意味づけ』の正体
もちろん、こちらが意図的に相手を見下している場合は伝わります。
でも、そうでないのなら、問題は相手側の『受け取り方』にあります。
今回であれば「確認される」という事実に対して、
相手が勝手に以下のような『意味づけ』をしてしまっている可能性があるのです。
- 「一度で覚えられない無能だと思われている」
- 「信用されていない」
- 「自分をコントロールしようとしている」
これは
相手自身の内側にある「自分はダメな人間だ」という『劣等感』や
「馬鹿にされたくない」という強い防衛本能が
こちらの親切を歪めて受け取らせている
つまり、相手が勝手に『分析の暴力』を自分自身に振るっている状態なのです。
相手の気持ちを想像するのを「お休み」する
「どうしてあんなに怒ったんだろう？」
「私のあの態度が良くなかったのかな？」
そうやって相手の気持ちを必死に想像し
正解を探そうとするのは、実はとてももったいない時間です。
本当の答えが出ない（分からない）問いに対して
自分を傷つけるような想像を膨らませることは、あなた自身をさらに苦しめるだけ
「相手の気持ちは、相手にしか解決できない課題」
だと割り切り、そこから手を放しましょう。
心を守るための「魔法の言葉」
もし次、同じように「馬鹿にしてるの？」と心ない言葉を投げつけられたら。
言い返す必要も、謝りすぎる必要もありません。
心の中で、そっとこの『魔法の言葉』を唱えてみてください。
- 「その不機嫌は、あなたのもの。私が背負う必要はない」
- 「私は誠実に接した。どう受け取るかは、あなたの自由」
あなたが自分自身の『誠実さ』や『優しさ』を信じてあげられたとき、
相手の言葉はただの「音」として通り過ぎていきます。
自分と相手の間にしっかりと『境界線』を引き、あなたの『心』を守ってくださいね。
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