辛いことや悲しい事件が続く時もありますよね。
そんな時は、、、こんな風に対策をしてね。
今回の盾と矛
・繰り返される情報を遮断する
・辛いな、悲しいなという気持ちに蓋をしない
・自分の気持ちを受け止める
↑この三つ大変重要です
とりあえず情報収集ができたなら
繰り返されている情報は遮断しましょう。
辛い、悲しい、怖いという感情を
感じちゃいけない、自分には関係ないんだから
などと、蓋をしちゃダメ
感じている気持ちを
あなた自身が受け止めて
もう大丈夫だと声をかけてあげる
それでも苦しいって思う人は
自分と切り離す
苦しさ、辛さ、悲しさなどは
感じないようにしても
蓋をしても
消えません。
長く続いてあなたを苦しめるだけです。
ちゃんと対策してあげてくださいね〜