たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた…そんな私が楽になるためにみつけ出した、盾で守り、矛で切り開く☆方法をまとめたよ
過去を思い出して
苦しい
悲しい
忘れたいのに忘れられない
どうしたら楽になれるの？
というあなたへ！
これで楽になろっ
思い出すだけで身体が震えるような方は、もう少し落ちついてからにしてね
今回の盾と矛
いやな出来事を否定する、蓋をするのは逆効果
あんなことをするなんて許せない！
どうしてあんなことをしてしまったのか・・・
いやなことなんて思い出したくもない！
なーんて
周りの人・自分を否定したり
いやな出来事に蓋をする
やってしまいがちですが、、、
これでは
いつまで経っても楽になれないんです。
繰り返し思い出すことになって、より刷り込んでしまうんですね〜
すっかり忘れていたけれど、この記事の続きに近い内容だよ
↑この記事でいえば②についての補足になるね
フラッシュバックの対処法のひとつはこちら
『過去は過去で、今の自分を傷つけることはできない』と意識する
過去の記憶を押し込めるのではなく
「ああ、昔あったかもだけどー今の私には関係ないし、なんの影響もないかな」
などというように
思い出したタイミングで、何度でも自分に刷り込んでいく
過去は過去です。
大丈夫
過去はあなたに何もできないから
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