怒りや悔しさ、悲しさ、不安
ネガティブな感情は特に、自分でコントロールするのが大変ですよね。
だからこそ、この感情を支配下におくことで、ほとんどの悩みから解放されますよ！
とは言いつつも・・・
自分の感情をコントロールするというのは、そう簡単なことじゃないですよね。
ネガティブな感情は特にエネルギーが大きくて爆発力もあるので、、
冷静になってから、後悔や罪悪感でいたたまれない
なーんてあるあるです。
ですが、特に問題を起こしやすい『怒り』を整理してしまうと、ネガティブな感情をあなたの支配下にできますよ〜
支配下にするために知っておきたいポイントがあります。
それは、、
今回の盾と矛
私たち人間は不安や悲しみを感じるのが苦手。怒りの方が楽なのでこちらを選択する
不安や悲しみは自分（の内側）で対処しないといけない
反対に
怒りは誰か（外側）にぶつけることで発散することができる
不安は見ないフリしたり、押し込めたりしても消えない
その不安に気づいて対処してあげないとずっと不安なまま
不安を『怒り』にすり替えると、よりコントールができなくなる
だからこそ、
不安や悲しみのままあなたの中で整理しちゃおう