これまでの失敗や学びの中で見つけ出した『盾と矛（守りながら切り開く方法）』です。ちょっとスパルタ気味の場合もあるけど、本当に使えるものを厳選してお伝え♪
誰かの言葉や態度にショック！
時間が経っても悲しさが抜けない
そんな時は・・・
いっつもみちも傷ついていたよ
今回の盾と矛
何が嫌だったか書き出してみて
面倒って思うでしょ？でも、一回だけやってみて！
そうすると、、、よくわかるよ
これねー私もやったんですよ（笑）
そうしましたらね、、、びっくりしました。
その時の内容は忘れてしまいましたけど、、、
例えばですけど
職場で誤字を他部署に指摘され
「ちゃんと確認してね」と言われた。
で、大ショック。
家に帰ってもグジグジ
夜も眠れない
そんな、大袈裟な！
って思いますよね〜
でもね！
コレ本当にあるあるです。
相手から言われたのは
「ちゃんと確認してね」だけだったにも関わらず
『自分のところでちゃんと確認しろよ』
『だからダメなんだよ』
『仕事出来ねぇな』
『頼りにならねぇな』
って言いたそうだった！！
そう思っていたに違いない。
みんなに言っている！
なーんて
私の中では
大きくなっちゃったんです（笑）
大きくなるだけならまだしも、『そうに違いない』→『そうだ』になっちゃう
なので、一度でいいので
辛くて悲しくてショックな出来事がおきたら
事実のみを紙に書いてみて
そして
それに色々追加してないかな？
って確認して！
ほぼ100％追加してるよ
ちょっとした出来事を
そうに違いないって＋αして
自分で自分をいじめるのをやめませんか？
無意識にやってしまっているから、まずは、気がつけば大丈夫！
あなたに優しくしてあげてね
コメント