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自己否定をやめられない自分に疲れた

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

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たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた…そんな私が楽になるためにみつけ出した、盾で守り、矛で切り開く☆方法をまとめたよ

自己否定や自己卑下
苦しいし辛い
やめた方がいいのは分かってる!
でもやめられない…


どうしたらいいの?
ていうあなたへ

自分が嫌いで
自己否定を繰り返してしまって
辛いっていう場合の対処法なんですが・・・

こちらのブログでも
おすすめしたことのある方法↓ですが

実は
自分で「愛してる」って言っても、
大切にしようとしても
ダメな場合もあるのです。

まず対処法から
そんな時はこちらが使えます↓

今回の盾と矛

『自分は誰にでも愛されちゃうからなぁ〜』
何度も言い聞かせる

『誰にでも』が入っただけじゃん!ふざけんなっ

この方法は、他人からもそういう言動をされているって脳を騙す方法だよ!
騙されたと思ってやってみてね

癖になっている
自己否定・自己卑下をしないようにするって
ちょっとばかり時間が必要
なんですね。


回復する(自分を大切に思える)までの
タイムラグで嫌になってしまって・・・
が、あるあるなのです。

そもそも
自己否定自体が
他人がいるからこそ
発生したもの
なんです

他人と比べた
他人の目を気にした
他人に言われた
など

他人の目を気にしている癖が抜けないうちに、日常生活のなかで『自分はダメだ』っていう出来事があると、「ほら違うじゃん!自分は価値がない」っていう大きな反動がきちゃうんだ〜
他人の言動の方がパンチがあって強いし、これまでの経験もあるから信じやすいんだ。

そうなると、自分を大切にするってこと自体をやめてしまったりするよね

なので
自分を大切だと思う準備をしながら
他人の目を気にしないよになる準備も
一緒にしていくのがベスト

大前提としてなんですが
自分で自分を大切にしてあげる
って本当に大切
なんです。

これができていないと
見返りをもとめたり
相手の気持ちを考えないとか
独りよがりになりがち
周りの人のことを
本当に大切にはできない

自分も大切にしてもらえない

ので。

『自分を大切にできる』が、いずれは到達したいトコロに変わりなし

自己否定を止める方法はいっくらでもある!あなたにあった方法をさがそ❤️

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