情緒が安定しない女性のあなたへ

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心理カウンセラー兼コーチの高橋みちです。
いつもありがとうございます。

現在、月・木の朝8時に新規掲載をしています【新着記事一覧へ】また、定期的に既存記事の更新更新記事一覧へ】もしているので、そちらもぜひどうぞ〜

たくさんの失敗をして、諦めることに慣れてしまっていた。

そんな私が失敗経験(ビターなアクシデント)からみつけ出した、今をよくする『盾と矛』を短めにピックアップしていきます。
盾で守り、矛で切り開くあなたも使えそうだと思ったら是非ご活用くださいね。

イライラしたり悲しくなったり
気持ちが安定しない

そんな自分が嫌で仕方がないあなたへ

今回は特に女性向けのネタになるよん

私たち女性は
受け入れるという性です。

それは
男性を物理的に受け入れるということだけでなく
精神的にも受け入れる方が多い&得意な人が多いです。

反対に、出すことが苦手なんですね〜

だからこそ
気持ちを溜め込んで辛い思いをしやすいのです。
なので

今回の盾と矛

出すことも意識しよう

私たちの心の容量には制限があります。
そして、満タンにならなければいいということでもないんです。

空いているところ=心の余裕の範囲

なんですね。
それなのに
私たちは受け入れることばかりで出すことが苦手。
辛くなって当たり前ですよね!

天気や景気、ニュース、周りの人などからのマイナスのエネルギーも無意識に受け取っちゃうんだ!人間というものが繊細だということを忘れず、必要のないものは特に意識して出していこう!

そもそも
出すってどういうことかというと

●嫌なことはノートなどに感情的に書き出す
●ネガティブなこと以外でも自分の気持ちを書き出す
(ノートじゃなくてもスマホやPCでも可)
●深呼吸をする
(呼吸が浅くなっていることが多い)
●没頭できるものに集中する
(趣味でも、推しでも可)

最後に
基本的なところだと・・・
●トイレ系は確実にだす!
これも女性はあるあるで我慢しやすいことなんですけど、ダメですよ〜
●断捨離系も!

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